Jak zdrowo żyć, jak się ruszać, aby zachować sprawność fizyczną? Przepis na bezpieczne i długie życie poznawali uczestnicy warsztatów ,,Zdrowy i aktywny senior’’. Swoją wiedzą i praktycznymi wskazówkami dzieliły się rehabilitantka i dietetyczka.
Spotkanie miało dwie części. Pierwszą poświęconą zdrowemu odżywianiu oraz drugą o tym jakie ćwiczenia mogą pomóc, a jakie zaszkodzić. Jednak obie miały element wspólny, w postaci praktycznego zadania.
O starzeniu się organizmu i zmianach jakie w nim zachodzą opowiadała dietetyczka Agnieszka Sośnicka. Seniorzy poznali zasady zbilansowanych lekkostrawnych posiłków, które pozwolą im zachować dłuższe życie.
W praktycznej części podzielono uczestników w grupy. Każda z nich miała dokonać metamorfozy polskiego obiadu. Seniorzy zmieniali składniki i dawali swoje propozycje, tak aby obiad był zdrowszy i lżejszy dla żołądka, ale wciąż smaczny. Swoimi propozycjami seniorzy dzielili się na forum, dzięki temu każdy z uczestników mógł spojrzeć na metamorfozę z innej strony.
Druga część warsztatów poświęcona została sposobom ćwiczeń i zabiegach z jakich mogą skorzystać seniorzy, także tych refundowanych z Narodowego Funduszu Zdrowia. Uczestnicy dostali także zestawy ćwiczeń podzielone na trzy odcinki, które sprawiają najwięcej bólu. Są to barki, kręgosłup i nogi. Kilka z nich seniorzy wykonali pod okiem rehabilitantki Marty Fełeńczak podczas warsztatów.
Warsztaty ,,Zdrowy i aktywny senior’’ zorganizowała Rada Seniorów, kończąc nimi cykl warsztatów w ramach programu Wsparcia Rad Seniorów, finansowanego z budżetu Województwa Dolnośląskiego.
Więcej zdjęć można zobaczyć na facebookowym profilu gminy Lubin.