Trzeci – najwyższy stopień zagrożenia upałami przewiduje dla naszego powiatu Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej we Wrocławiu. Maksymalna temperatura może w cieniu osiągnąć aż 36 stopni. Radzimy jak przetrwać upał.

W Województwie Dolnośląskim zagrożenie trzeciego stopnia upałami wydano dla trzynastu powiatów, w tym dla naszego. Zgodnie z prognozami temperatura maksymalna dziś i w czwartek może wynieść od 30 do 34 stopni Celsjusza, a w środę od 33 do 36 stopni. Temperatura minimalna w nocy wyniesie od 16 do 19 stopni Celsjusza, tylko w nocy ze środy na czwartek od 19 do 22 stopni.

Upał to stan pogody, gdy temperatura powietrza przy powierzchni ziemi przekracza 30 st. C. W ciągu dnia, najwyższa temperatura występuje pomiędzy godziną 15 a 18, a nie jak się powszechnie sądzi – w południe, zaś największe promieniowanie UV notowane jest w godzinach 12 – 13.

Wraz ze wzrostem temperatur znacząco wzrasta ryzyko odwodnienia oraz przegrzania organizmu. Upał może doprowadzić do wystąpienia udaru słonecznego lub cieplnego, który jest stanem zagrażającym zdrowiu, a nawet życiu. Jego objawy to m.in:

  • zmęczenie,
  • silne bóle i zawroty głowy,
  • nudności,
  • gorączka,
  • szum w uszach,
  • drgawki,
  • wzrost temperatury ciała zagrażający życiu,
  • większa częstotliwość bicia serca i oddechu.

Niewątpliwie, upał wpływa również na układ nerwowy człowieka. Wysokie temperatury mogą powodować ospałość, zdenerwowanie, a także wpływają na poziom koncentracji i efektywność pracy. Należy pamiętać, że upał jest szczególnie niebezpieczny dla osób starszych i dzieci. Trzeba również zadbać o zwierzęta, gdyż wysokie temperatury również u nich mogą prowadzić do przegrzania.

Oto porady fachowców, jakie należy w tym czasie zachować szczególne środki ostrożności:

  • kontroluj temperaturę powietrza w swoim domu lub mieszkaniu (max. 32°C w dzień i 24°C w nocy);
  • wietrz dom lub mieszkanie, gdy temperatura na zewnątrz jest najniższa;
  • zamykaj i zasłaniaj okna, również w klimatyzowanych pomieszczeniach;
  • wyłączaj w miarę możliwości sztuczne oświetlenie i urządzenia elektryczne;
  • unikaj wychodzenia na zewnątrz w czasie największych upałów;
  • unikaj forsownego wysiłku fizycznego;
  • spędzaj w miarę możliwości 2 – 3 godziny dziennie w chłodnym miejscu (np. klimatyzowany budynek użyteczności publicznej);
  • chłodź organizm (bierz chłodne prysznice, stosuj zimne okłady, noś jasne i przewiewne ubrania i buty oraz nakrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV);
  • nawadniaj organizm (pij duże ilości wody, unikaj alkoholu, jedz warzywa i owoce, takie jak pomidory, pomarańcze, sałaty, ogórki, marchew);
  • leki przechowuj w temperaturze poniżej 25 stopni lub w lodówce (należy zapoznać się z instrukcją zamieszczoną na opakowaniu).